有酸素と無酸素の運動をバランスよく行うことで、脂肪が燃焼され、糖も燃えやすい身体づくりができるようになります。洋ナシ型の太りすぎの方は、摂る脂肪がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素運動と下半身の筋トレが効き目があります。しんどいダイエット計画を立てて途中で維持出来なくなって余計にリバウンドしてしまうよりは、ゆっくりとでも着実に肥満解消していったほうが目標に近づくことでしょう。

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