たとえば、電車や車を使わず、できるだけ自転車を使って移動することで、ポッチャリになりにくくなります。それはそうと高脂血症予防にも役立つという利点があります。たとえば、電車や車を使わず、できれば自転車を使って移動することで、太っちょになりにくくなります。ところで糖尿病予防にも役立つという利点があります。

可能なら間食には用心し、キャベツなどの野菜を多くの量に摂ると糖尿病の予防にもなります。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いので内臓脂肪症候群の解決にはベストですね。

またトマトなどの多量の野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も容易なのでハッピーです。それはさておき基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にオレンジなどの果物と無糖分のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。多くの体脂肪を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで26分間だけどヨガしました。





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