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多くの量を食べないよう制御して脂を徐々に落としていきましょう。シトラスには、脂の消費をサポートする効能があります。ちなみに減量中のイライラの解消効能もあります。あくまで基本は低油脂、低糖の食べものを食べ、摂ることが出来ないたんぱく質などの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。

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