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ぶっちあけシェイプアップのコツは体操と食品のバランスだとつくづく思います。コーラは悪いと知りつつも、ついつい。でも体に良いオレンジジュースか無糖コーヒーで我慢します。





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私はいつもダイエットが成功して希望の姿になった自分の姿を想像して食事のコントロールをするように警戒しています。今日に食べたステーキを後悔して、明後日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。私の大好きな低脂肪のヨーグルトはヨーロッパでは昔からダイエット食で、たんぱく質源として補うのが人気みたいですね。

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