体重減ったのにまだ二の腕とウエストにたくさんの脂肪があるようなので、半身浴しながらエクササイズしようかな。綺麗でオシャレなスカートをはくのが目標ですね。最近流行のスカートですね。

あくまで基本は低油脂、低糖分の食材を食べ、補うことが出来ないタンパク質などの足りない栄養養分はサプリで補うとよいですね。空腹時の体にいい選択肢として、リンゴ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良い体格を保持しているひとの秘訣です。それからバランスのよい健康的な食事を心がけ、なるべく薄味、低脂肪の食事を手作りするとメタボリック改善に有効です。

また来週の水曜日は仲間とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。まあ、骨盤ダイエットとかガルシニアなどのサプリとか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。後輩は過度の体操 では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、一度に体操 するのは止めましょう。

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