朝食後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。たくさんの脂を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで15分間だけどボクササイズしました。

それはそうと、トレーニングした後のケアは大丈夫ですか？いっぱい脂肪や糖分を燃焼してビタミン不足にならないように、栄養補助食品も併用しましょう。食材に気をながら有酸素エクササイズと無酸素体操を継続していけば、肥満解消は完璧という感じです。昨日は歩きに行けなかったので夕食後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。体の筋力をアップできるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。

日常的に糖質の多いビールなどを避け、緑茶などのヘルシーな飲み物を飲みましょう。しかしいくら痩身といっても好物を我慢するのはしんどいので、本当に好きなものは少ない量だけ食べることにしましょう。にんにくに含まれるスコルジンという成分は、血中のコレステロールの調節と抗酸化の効き目があり、ぜい肉の蓄積を防ぐので、肥満解消に大事です。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いのでメタボの解決には最適ですね。





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