ちょいデブで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな今、減量の効き目を実感しています。たまにさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も持続しています。まだ7ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようでうれしいです。体重減ったのにまだ二の腕とヒップにたくさんの脂があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。食事制限プラス運動でゆっくりと痩せたカラダは余計な食事制限だけで一度に落とすより保持しやすいので頑張ってください。

理想体型維持のピッタリなやり方は食生活の見直しです。太っちょ解決の簡単な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたツボとなります。

昼ごはんにはビタミンの豊富な食べ物を摂取するようにしないと次の日の仕事は大変なような気がします。ぶっちあけダイエットのコツは運動と食材のバランスだとつくづく思います。思うにキーポイントは、朝食前に体重計にのって現在の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。





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