時たまエアロビクス1回で急に痩せたというかたがいますが、汗をすごくかくことで体の中から過剰に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは体脂肪は落ちていません。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉が発達されたらいいなあ。

一時期話題になったサウナスーツは、汗はかなり出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。しかしキツイ運動だったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易なスポーツから始めてください。

そういえば、どうせ肥満解消するなら楽しくて体に良いほうが嬉しいですね。 2ヶ月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効能がある。でも継続するのがハードなのですね。

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