体内の働きである基礎代謝をアップして、好物のてんぷらを食べまくっても油脂が燃焼される体になるのが夢ですね。しかし理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。

食事制限による減量を行うと油脂や糖質は微量の量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食べものに加えて食べましょう。多量の量を食べないようコントロールして体脂肪をゆっくりと落としていきましょう。カロリーが本当に少量の寒天は簡単にデザートとして摂ることができるので流行です。

金魚運動の器具の体操では、大腸の機能が活発になり便通の改善にもとても有効です。何より有酸素運動になるのでダイエットとしても注目されています。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにボディがバランスを持続するために、普段使わない部分の筋肉を自然に使うことができ、ピッタリなのです。 踏み台昇降は、下半身の減量に効果がある運動で、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツにもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。

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