最近のコンビニはカロリー表示などもされて、かなり便利だと一昨日行ってみて気付きました。ステーキが好きでシェイプアップのご褒美として毎週火曜日の夕飯はガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。だけど体に良いオレンジジュースか無糖コーヒーで我慢します。一昨日に食べたスナック菓子を後悔して、今晩は夕飯抜きにしてサプリメントで頑張るとしようか。

抗酸化の効用のある豆乳は高タンパクですが低脂分のためこの頃はアメリカでも話題になってきています。一度にダイエットするのはつらいことですが、少しずつリズムつくれば、あとは楽なものです。

時折足の太さがコンプレックスになって、多量の食べ物を摂ることを避け、日ごろから運動をすることでなんとかコンプレックスの解決を目指しています。体操して付けた筋肉を継続できれば普段の生活の基礎代謝だけで凄くエネルギーを燃焼できるので、痩身が楽になりますね。





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