ちょっとしたスポーツをした後スグに寝ると、脂の消費効果を睡眠中もキープできるという長所もあります。そういえば腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を維持することでからだの活動を向上するという「エクササイズ」となります。効能はよくわかりません。ダイエット中であることを周囲の仲間などに宣言するのもモチベーションアップの重点となるでしょう。

痩身中は補うカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には用心しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってポッチャリになりやすくなってしまうから調節が難しいんですよね。日ごろから料理を作るのはハードなのですが、なるべく外食はしないように配慮しています。

ところで、痩身中の夜はおなかが空くので、乗馬マシーンでもやってすぐに早寝がコツです。それから主婦のかたは、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも肥満解消になるというのは嬉しいですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」