ダンベルは、肥満解消を手助けします。２本のダンベルでいつでもどこでも手軽にできるのがかなめです。アメリカなどでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック症候群予防にもいいです。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいウエストですし、脂肪が付きやすい脚でもありますから、じっくりと肥満解消したい脚です。

8ヶ月後はセロリとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。スナック菓子やお菓子を食べたら、その分を消費するために、速歩きなどで運動するのが日課です。朝にバナナを摂る減量方法は、6日目までは良かったのですが、次の日になると急激に飽きてきてしまいました。案外難儀なものです。健康管理に配慮して痩身して、叶姉妹さんのようになるのが目標です。

なにかしらのトレーニングは毎日やるのは基本です。だけど時折さぼりますけどね。メタボリック症候群がひどかった男性の同僚は、ゴルフを体にいいエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とかなりタフなスポーツなんですね。ときどき足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食べものを補うことを避け、毎日運動をすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。

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