ちなみに産後のダイエットはカルシウム不足になりがちですので過剰な減量は禁物です。五穀米などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけで少しずつ体重を落としていけます。てんぷらなどが好きであまり体操をしない人は、ドロドロ血液が溜まりやすいので、お酢をできれば摂るすべきです。

食べ物に気をながら有酸素スポーツと無酸素エクササイズを維持していけば、ダイエットは完璧という感じです。ときどき足の太さがコンプレックスになって、多くの食べ物を補うことを避け、日常的に体操をすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。少量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉が発達されたらいいなあ。日ごろからから下半身と腰回りを使ったスポーツをしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから警戒しておかないと。その点、乗馬マシーンはいいですね。

難儀なのはリバウンド。しかし時間をかけてシェイプアップに取り組み少しずつ痩せていった方ほどリバウンドしません。それから来週の火曜日は知り合いとてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと継続できたら幸せです。今のドラッグストアはカロリー表示などもされて、かなり便利だと昨晩行ってみて気付きました。

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