また主婦のかたは、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも肥満解消になるというのは幸せですね。今日はスロトレやったのですが、2ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。やはりトレーニングが１番痩せますね。時折ステッパーを踏んだりからだの引き締め運動をして新陳代謝を向上するのが良いようです。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーなのでメタボリックシンドロームの解消には最適ですね。あくまで基本は低脂分、低糖分の食品を食べ、摂取することが出来ないミネラルなどの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。

思うにポイントは、昼ごはん前に体重計にのって今の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。コーラは悪いと知りつつも、ついつい。けど体にいいオレンジジュースか無糖コーヒーで我慢します。





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