ちなみに、ターボジャムというプログラムは、あの流行のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効能を希望としています。理想としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外のやり方としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。

とにかく身体の基礎代謝をアップをしてボディに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。東京に住む友達は、通勤ルートで途中下車して15分の歩きを日ごろから続けて痩身したそうです。

ぶっちあけ減量のワンポイントはスポーツと食べもののバランスだとつくづく思います。揚げ物が好きでシェイプアップのご褒美として毎週火曜日の昼食はガッツリ食べます。意志が弱いとハードなですね。

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