夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから5ヶ月間は耳つぼダイエットとバランスステッパーを意欲的に取り入れたいと思います。最近実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。水中ウォーキングと腹筋を続けてよかったなあと思います。

急にダイエットするのはしんどいことですが、徐々にリズムつくれば、あとは楽なものです。ギャバは内臓の機能を活発にし、脂肪エネルギーの消費をサポートします。ところで血中のコレステロールと中性脂肪の量を調整し、体脂肪の代謝を持続します。おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとグレープフルーツは減量だけでなく健康維持にも大切な食品なのです。

日ごろから生活を便利にしてくれるコンビニエンスストアですが、痩身中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。体操と食事による減量を組み合わせて肥満脱出、そしてメタボリック症候群予防が必須だと実感しています。





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