間食、特に夕食後の間食は全て体の中に体脂肪として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。友人の知り合いには、おからクッキーで5ヶ月で１２キロ落ちたという方もいます。無糖質のコーヒーで肥満解消に成功したある先輩は、 いまでもプロポーションをキープしています。

それはそうと、真っ直ぐの姿勢を保持して歩くだけでヒップアップの効能があるので、猫背を脱却してお尻の場所の筋肉を使って歩きましょう。筋肉を身体に付けるとからだはエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けて脂を付けないボディをトレーニングで作って行きましょう。背中の体脂肪は、盲点です。いつも意識しない箇所だけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙った運動に挑戦しましょう。

一昨日は歩きに行けなかったので朝飯後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、極力歩きに行こうかな。基礎代謝を強化させて倖田來未のようなスタイルのよい美麗なボディを作りたいものです。





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