ビールなどの飲料は無糖分のものを選び、要素に砂糖が入った飲料は避けましょう。スキムヨーグルトは少ないカロリーなのにビタミンをたっぷり摂れる優秀な食材でオススメです。ダイエットをするなら外食は可能なら避け、日ごろから食材には注意すべきです。

まあそれはさておき、結局食事だけではデブは脱却しないわけですね。骨盤ダイエット励んでいる知り合いの友達は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。つらいのですね。それはそうと来週の水曜日は友達とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。でも目標とする体重を生涯保持することこそがきついのですよね。

今日はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。今実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。ヨガと背筋を続けてよかったなあと思います。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」