腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝ジムに一緒に行った友人は警戒していましたが、過度な心配ですね。ふくらはぎは、凄くむくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう解消するかがキーポイントなのですが、やはりたまに揉みほぐしたりトレーニングがてらストレッチすることですかね。それはそうと、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。朝食抜きの肥満解消もいけません。突然リバウンドしますからね。乗馬マシーンとか使って痩せた同僚の知り合いは、インターネットの日記でダイエットのワンポイントを公開しています。

エクササイズをするとき急激に体を動かしても怪我の元になってしまいますので、トレーニングの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。水泳などの体操をすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂が消費されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。難儀なだけが運動ではありません。日ごろから生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいので肉体を動かすくせをつけましょう。下半身の脂肪を落とすには、ウォーキングは要なので欠かせません。ウォーキングは習慣の持続が大事で、急激には細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　

Ｌカルニチンの効用で、手軽なエクササイズでも汗ばむ感じがあり，これが楽しくてヨガも積極的にやってます。そういえば近頃は身体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」