私はいつもシェイプアップが成功して希望の姿になった自分の姿を想像して食事の抑制をするように注意しています。毎日痩身をしているという意識を強く持って、朝食の食べものや要素にも気を遣うようになり、健康的になったかも。無糖分のコーヒーで減量に成功したある同僚は、 いまでも体格を維持しています。

日常的にから下半身と腰回りを使った運動をしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから警戒しておかないと。その点、ビリーズブートキャンプはいいですね。だけど、希望と現実は違うから時々挫折するのですけどね。簡単には思ったとおりにいかないのも痩身です。先週金曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや産後の方など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。私の周りには、容易なエクササイズとエアロバイク19分と食事制限で2ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。

つらいダイエット計画を立てて途中で保持出来なくなって過度にリバウンドしてしまうよりは、少しずつでも着実にシェイプアップしていったほうが目標に近づくことでしょう。有酸素トレーニングの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばとてもいい運動になりますし、つらいジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。

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