体重だけでなく、見た目やプロポーションでも若返りたいのなら、体操とともにサプリメントも重要ですね。近頃実感していますが、有酸素スポーツと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。ウォーキングとスクワットを続けてよかったなあと思います。

食事制限によるダイエットを行うと油脂や糖は少量の量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食品に加えて食べましょう。また、理想の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂ることを制御するのが体に良い痩身を助長します。

ちなみに来週の水曜日は友人とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。私はあくまでも「補助」としての効能を期待して栄養補助食品を利用しています。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、痩身の動機をキープしています。しかし理想がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」