そういえば今は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。それから、どうせシェイプアップするなら楽しくて健康的なほうが幸せですね。ダイエット日記を見るのがこの頃の日課ですかね。

家に全身が映る鏡があるので、時々自分の肉体をチェックしています。痩せたい部位の確認は必須かな。基礎代謝を強化させて倖田來未のような外見のよい優美な身体を作りたいものです。結構ムキムキの同僚は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが重要と言ってました。どうやら、とにかくねじるトレーニングをすることに長所があるみたいです。二の腕もお腹もねじりが効き目絶大みたいですね。

食事制限だけの減量では摂ることが出来るカルシウムなどの栄養素も不足気味なので、極力スクワットなどのエクササイズを併用することが肝要です。テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せなどにトライしてカラダを動かします。それだけでもヘルシーな肥満解消になります。ボクシング運動はある程度続けていけば脂も落ちますし、なんといってもからだが美麗に引き締まり、リバウンドの解消にもつながります。

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