ぶっちあけ痩身のノウハウはトレーニングと食べ物のバランスだとつくづく思います。でも経験上、急激にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。美しい体格も大事ですが、私はメタボリックだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。

結構ムキムキの先輩は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが肝要と言ってました。ウォーキングの肝要な点は、速さと歩幅です。効果が高くベストなウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げるやり方は、できるだけ腕を大きく振るのが良さそうです。

コーラなどの飲料は無糖質のものを選び、成分に砂糖が入った飲料は避けましょう。痩身をするなら外食はできるだけ避け、毎日食べ物には配慮すべきです。意外なシェイプアップ素材は、水です。ドロドロ血液を排出するのです。





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