肥満のリスクを考えて、健康的な食べ物と体操を日ごろから心がけてください。デトックスの効用のある豆乳は高タンパクですが低脂分のため近頃はヨーロッパでも評判になってきています。バナナなどの健康的なのもを食べ、コーヒーなどの痩身効果のあるものを飲んでいれば、メタボリックシンドロームになることはないのです。

でも目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。それはそうと基本的には飲み物は水なのですが、日常的に朝にバナナなどの果物と無糖質のコーヒーで、たくさんの便が出るような気がします。ところでセロリなどの多量の野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、ぜい肉が落ち、太りにくくなります。 料理も容易なので幸せです。

まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。肉体の筋力を発達できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。それにしても、朝の速歩きは気持ちいいです。いい汗が流れて健康的なんですよ。私の周りには、容易な体操とエアロバイク24分と食事制限で6ヶ月で痩せたという言うひとが多いですね。だけど日常的に忙しいときは、いくら手軽とはいっても時間を選び出して体操するのはなかなかキープ出来ないので難しいですよね。





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