私もビリーズブートキャンプ相当好きです。でも簡単ではないですよね。ハードなトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。また、産後もハードなようですね。妊娠中に付いてしまった脂は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスで美麗なカラダに戻るのがいいのではないかと思います。やはりトレーニングが１番痩せますね。たまにステッパーを踏んだり身体の引き締め運動をして新陳代謝を強化するのが良いようです。それはさておき、体操した後のケアは大丈夫ですか？いっぱい油脂や糖分を燃焼してビタミン不足にならないように、サプリも併用しましょう。

きついだけが運動ではありません。日常的に生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいので肉体を動かすくせをつけましょう。それはさておき、完璧主義のかたは少しの失敗でモチベーションをキープ出来なくなりますから、気楽に楽しんでエクササイズを行うことが肝要でしょう。

昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。でもちょっとの油断でお腹周りとか脚の体脂肪がプヨプヨですからね。過度な脂肪は禁物です。顔ってサプリやトレーニングでは痩せにくいですよね。

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