クエン酸は、疲労物質の乳酸を制御する働きがあり、基礎代謝量を継続する重要な働きがあります。カプサイシンは唐辛子の辛味要素であり、有酸素系トレーニングと併用することで、高いぜい肉消費効果が期待できます。ダイエット成分のイノシトールは油脂やコレステロールの流れを手助けして、身体に脂分がたまらないようにする効能があり、脂肪肝などの予防によいとされています。トマトなどの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするには肝要な点となります。

美しい外見も大切ですが、私はメタボリックシンドロームだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。運動と食事によるダイエットを組み合わせてデブ脱出、そしてメタボリック予防が大事だと実感しています。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどヒップのあたりのぜい肉が落ちてきました。私は風邪をあまりひかないので、大腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。

ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕はすごく恥ずかしいので、夏に向けて肥満解消中です。叶姉妹のような外見になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もシェイプアップには有効でいいですね。華麗な肉体を持続している職場の知り合いは、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら相当効くと言っています。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉が強化されたらいいなあ。





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