体内の働きである基礎代謝をアップして、好物のケーキを食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。就寝8時間前はいっさい食事をしないとか、好物のコーラをやめるとか。手軽ですが効能ありですよ。

そういえば、カカオのポリフェノールには体脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでの痩身が今は流行ってますが、糖分と脂分の過剰摂取には注意です。バナナは胃だけでなく血液の老廃物にも効果があって、太っちょの脱却にもよいでしょう。

パワーヨガは、一般的なヨガの体操に筋力トレーニングの長所を加えています。筋肉少なめで太っちょ体型の方ほど効き目が現れやすいです。テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せなどにトライしてカラダを動かします。それだけでも体にいい減量になります。




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