腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日ジムに一緒に行った友達は注意していましたが、余計な心配ですね。現在は夕飯前に軽いスポーツをしています。空腹時は最も脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。日ごろから続けるのがつらいのですが、体は正直です。腹筋は欠かせませんね。トレーニングが苦手なひとは、岩盤浴かサウナもダイエットの促進になることでしょう。楽しむことも肝要ですからね。

ちなみに極力塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調節できます。あくまで基本は低油脂、低糖質の食品を食べ、摂ることが出来ないミネラルなどの足りない栄養養分はサプリで補うとよいですね。

普段は食後7時間くらいでお腹がすくのですが、発芽玄米はいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。 8ヶ月後はブロッコリーとバナナのサラダでマイナス３キロを希望としています。私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にカルシウムなどの栄養素をきちんと摂るので、多くの糖分が入ったお菓子には興味ありません。

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