無酸素運動は、筋肉が体の中の糖質をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖質が燃焼されやすい肉体に変わります。食事制限だけのダイエットでは補うことが出来るたんぱく質などの栄養素も不足気味なので、可能なら背筋などのエクササイズを併用することが大切です。

あくまで基本は低脂分、低糖分の食べ物を食べ、摂取することが出来ないミネラルなどの足りない栄養養分はサプリで補うとよいですね。コーヒーに含まれるクロロゲン酸でデブを解消することができますが、糖の入れすぎには用心すべきです。それから極力塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量をコントロールできます。

昔の同僚は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。今はコンビニの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。

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