叶姉妹のような体格になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も痩身には有効でいいですね。それはそうと近頃、ダイエット日記をつけています。エクササイズや食べ物に注意しながらつけるので、効能抜群です。

下半身のぜい肉を落とすには、ウォーキングはツボなので欠かせません。ウォーキングは習慣の継続が大事で、急には細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばすごくいい運動になりますし、ハードなジョギングより膝への負担が軽いのが長所ですね。

コーラは悪いと知りつつも、ついつい。しかし体に良いリンゴジュースか無糖緑茶で我慢します。おやつにはヨーグルトとコーヒーなんかがヘルシーなのではないでしょうかね。

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