小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット助長になると後輩から聞いて、うまくいったらうれしいかも。でも目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。ところで、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり好評になっていた耳つぼダイエットに興味津々です。ダイエット栄養補助食品で逆にポッチャリになるなんて考えにくいですが、栄養補助食品に頼りきって食べ過ぎるとポッチャリになりますね。

減量をするなら外食は可能なら避け、日ごろから食べ物には配慮すべきです。コーラなどの飲料は無糖分のものを選び、養分に砂糖が入った飲料は避けましょう。

筋肉が発達されてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。ゆっくりと体脂肪をコントロールしていくには、数ある体操のなかでもウォーキングがベストかなと思います。　家に全身が映る鏡があるので、時々自分のからだをチェックしています。痩せたい部分の確認は大切かな。でも、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生体操と体に良い食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。





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