すごく大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中の脂を燃焼することでまかなわれます。有酸素と無酸素のトレーニングをバランスよく行うことで、脂が消費され、糖質も燃えやすいカラダづくりができるようになります。

二の腕の脂肪を落として筋肉を美麗に発達させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効果が出てきたようです。基礎代謝を発達させて倖田來未のような外見のよいゴージャスな身体を作りたいものです。それはさておき、私の友人は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。

それはさておき来週の火曜日は知り合いとスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。プチ断食はデトックスの効き目もあって、老廃物を排出して凄くおすすめですよ。

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