ダイエットコミュニティを見るのが最近の日課ですかね。トレーニングと食事による減量を組み合わせてポッチャリ脱出、そしてメタボリック症候群予防が大事だと実感しています。それから、どうせ痩身するなら楽しくてヘルシーなほうが幸せですね。無糖分のコーヒーで減量に成功したある同僚は、 いまでもプロポーションを持続しています。

有酸素運動の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばとてもいい運動になりますし、きついジョギングより膝への負担が軽いのが特長ですね。加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の部分をベルトを使って締めながら行う運動で、手軽な無酸素体操で、筋力をアップさせることができるのです。エアロビなどの有酸素系の運動をすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖を分解します。すごく大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体のぜい肉を燃焼することでまかなわれます。

優美でオシャレなスカートをはくのが理想ですね。現在話題のスカートですね。先輩の話によるとトレーニングはできれば空腹時がオススメです。胃に食べ物がないと身体に蓄積した脂を燃焼していくそうです。ヨガはボディの柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。脂肪がおちて筋肉質な体型になるかもです。それはそうと、痩身中の夜はおなかが空くので、バランスステッパーでもやってすぐに早寝がワンポイントです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」