夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから6ヶ月間は耳つぼダイエットとボディシェイプローラーを意欲的に取り入れたいと思います。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉がアップされたらいいなあ。

アンチエイジング効果もあるキトサンは、私のような中年期の方にはうれしいですね。油脂と糖分が少しの食べ物で容易にカロリーを調整して、ついでに解毒もできたらＯＫでしょう。現在多くの水を補うするようにしています。空腹感も脱却できるし、老廃物にも効くらしいですよ。シェイプアップは体重数値よりも見た目の外見重視のほうがモチベーションの維持ができますね。

あくまで基本は低脂分、低糖分の食べものを食べ、摂取することが出来ないミネラルなどの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。揚げ物を我慢するのは難儀なのですが、どうしても多量の量の油脂を含むので、肥満解消の敵です。

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