けど理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。美しい外見も大切ですが、私はメタボリック症候群だけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。マイクロダイエット励んでいる知り合いの知り合いは、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。きついのですね。

だけど、目標と現実は違うから時々挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのも痩身です。同僚の話によると体操はなるべく空腹時がオススメです。胃に食べ物がないと身体に蓄積した体脂肪を消費していくそうです。

だけどキツイ体操だったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単なトレーニングから始めてください。自転車ダイエットは脂肪が消費される有酸素体操で、自然で確実な減量効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにもすごく効用ありです。無酸素運動は、筋肉が体の中の糖質をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖質が燃焼されやすいからだに変わります。また、有酸素系の運動をするなら、補う後よりも空腹時の方がより多くの体脂肪を消費します。

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