3年間とかの期間をかけて痩せたら、つらい努力を無駄にしたくないと思うので、急激にリバウンドすることは少ないそうです。だけど、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと健康的な食事の継続が脳卒中をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。

ちなみに来週の水曜日は友人と揚げ物を食べに行く約束ですが、やめようかな。多量のぜい肉を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで28分間だけどサイクリングしました。私の希望の体重を実現するため、大変なんだが今日はキャベツとヨーグルトで乗り切るつもりです。

夜食を摂るのはダイエットにとって最悪なことです。我慢するのは難儀なでしょうが、食べずに早く寝るほうが健康的なのです。今巷で話題のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくいシェイプアップに最適です。

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