それと、下半身痩せには日ごろからウォーキングしたいですね。3ヶ月もすればメタボリックシンドロームも解消でしょう。徐々に確実に引き締まった優美な脚になると思います。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。魅力的に筋肉が発達されたらいいなあ。

この頃はドラッグストアのサプリも充実してきて凄いですよね。毎日料理を作るのはしんどいのですが、極力外食はしないように配慮しています。

ほうれん草などの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはキーポイントとなります。夜に余分なカロリーを摂ることがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽です。

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