私は五穀米が好きでよく食べますが、基本的にミネラルなどの栄養素をきちんと摂るので、多くの糖質が入ったお菓子には興味ありません。また、栄養不足や加工食品とかを余計に摂ることで体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。ラーメンやお菓子を食べたら、その分を消費するために、水中ウォーキングなどでトレーニングするのが日課です。

それはそうと、カカオのポリフェノールにはぜい肉を燃焼する作用があるのでチョコレートでの減量が今は流行ってますが、糖と脂肪の余分摂取には配慮です。しかしいくら痩身といっても好物を我慢するのは大変なので、本当に好きなものは少しの量だけ食べることにしましょう。

炭水化物は痩身の敵と思われがちですが、実は不可欠な栄養素なんです。トレーニングするのに炭水化物は本当に肝要です。シェイプアップ中であることを周囲の先輩などに宣言するのもモチベーションアップのつぼとなるでしょう。




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