そういえば、栄養不足や加工食品とかを余分に摂取することで体内の代謝が悪化しても太るらしいですよ。ちなみに来週の月曜日は友人とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。私の大好きな低脂肪のヨーグルトはアメリカでは昔からダイエット食で、ビタミン源として補うのが人気みたいですね。

サイクリングなどの有酸素系のスポーツをすることで、体の中に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖分を分解します。難儀なダイエット計画を立てて途中で持続出来なくなって過剰にリバウンドしてしまうよりは、ゆっくりとでも着実に減量していったほうが目標に近づくことでしょう。

今日はスロトレやったのですが、5ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。ボディの筋力を強化できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。家に全身が映る鏡があるので、たまに自分の肉体をチェックしています。痩せたい部分の確認は大切かな。




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