ふくらはぎは、とてもむくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう解消するかがポイントなのですが、やはり時々揉みほぐしたり体操がてらストレッチすることですかね。それはそうと最近、ダイエット日記をつけています。エクササイズや食べものに用心しながらつけるので、効能抜群です。

体内に多量のの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の消費も増えるのです。巷などでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。部分的に痩せるシェイプアップの方法は色々あると思いますが、お金をかけなくても家で出来るやり方が嬉しいですね。

顔ってサプリや体操では痩せにくいですよね。ちなみに来週の火曜日は仲間とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、4ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。日常的に料理を作るのはつらいのですが、なるべく外食はしないように配慮しています。

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