腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を維持するようにしないと。ウエストのぜい肉カットも希望に近づいてきました。時々さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も持続しています。まだ7ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようでうれしいです。

縄跳びは他の運動と比較しても運動燃焼カロリーの多い運動ですので、理想の体に早く近づくのに効能があります。体の中に取り込まれた酸素が、脂肪と糖分を分解・消費するため、有酸素運動は痩身に効用があります。ヨガなどが代表的です。

私の理想の体重を実現するため、大変なんだが今日はほうれん草と牛乳で乗り切るつもりです。そういえば豆乳の成分は女性には大事みたいなので毎週木曜日は豆乳と決めています。

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