ヨガはボディの柔軟性が向上するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。脂肪がおちて筋肉質な体型になるかもです。ふくらはぎは、本当にむくみやすい部分で困りますね。そのむくみをどう脱却するかが重点なのですが、やはり時たま揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。

ヨーグルトは大腸だけでなく血液の老廃物にも効果があって、太りすぎの脱却にもよいでしょう。甘いもの好きな人は糖を摂り過ぎなことがあるので、一度に多量の量に食べないよう制御することです。

私は玄米が好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと摂るので、たくさんの糖質が入ったお菓子には興味ありません。昼飯後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。現在はスーパーの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。半年前はおからクッキーでシェイプアップを頑張ったけど、最近はサプリの併用で理想に向かっています。

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