時々足の太さがコンプレックスになって、多くの食べ物を摂取することを避け、毎日エクササイズをすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。ちょい肥満で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうなこの頃、肥満解消の効能を実感しています。とにかく体内の基礎代謝を向上をしてカラダに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多くの脂があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。

一時期人気になったサウナスーツは、汗は凄く出ますが身体の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。お腹の場所を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を強化させるのがつぼです。お腹の筋肉を鍛えることで腸などの内臓が正常な位置に戻り、優美なウェストラインが出てくるようになります。

目標体重を決めたら、摂るべき栄養素、摂るべきでない糖分、脂肪を日ごろから認識してください。太っちょかどうかは見た目の体格よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に警戒すべきです。

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