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ちなみに、ちょっとしたスポーツではなかなか脂が落ちないのですよね、下半身は。人気の細いズボンがスッと入るような魅力的な脚がうらやましいです。仲間は現在、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が消費されやすいからです。早起きの長所ですね。後輩の話によるとスポーツはなるべく空腹時がオススメです。胃に食材がないと体に蓄積した脂肪を燃焼していくそうです。この頃、入浴が楽しいです。脚やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに肥満解消を自然に取り入れられると楽ですよ。

私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の外見を見て、現状を意識するようにして、減量の動機を継続しています。ちなみに来週の月曜日は友達とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。難儀なのはリバウンド。しかし時間をかけて減量に取り組みゆっくりと痩せていったひとほどリバウンドしません。

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