アメリカなどでも人気ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。金魚運動の器具のエクササイズでは、胃の運動が活発になり便通の改善にも相当有効です。何より有酸素スポーツになるのでダイエットとしても注目されています。

そういえば現在、ダイエット日記をつけています。運動や食べものに用心しながらつけるので、効能抜群です。朝のウォーキングは効果抜群です。脂肪燃焼もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を継続できるからぜひ挑戦したいです。基礎代謝を向上させて倖田來未のようなスタイルのよい優美な体を作りたいものです。そんなにつらい体操でなくても、通勤時などにときどき歩く距離を長くすることでも特長があるのでしょうね。

しかしちょっとの油断でお腹周りとかヒップの脂肪がプヨプヨですからね。過剰な油脂は禁物です。私の場合、最近評判のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の機能が活発になってストレスをコントロールしにくいので、あまり効能はないかも。ちなみに豆乳の養分は女性には大切みたいなので毎週日曜日は豆乳と決めています。

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