叶姉妹さんのようなスタイル持続のため、4ヶ月先を目処に毎日食べる食べ物を見直します。 2ヶ月前のおもいっきりテレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用がある。けど持続するのがしんどいのですね。Ｌカルニチンの効用で、簡単なエクササイズでも汗ばむ感じがあり，これが楽しくて水泳も積極的にやってます。

魅力的な身体をキープしている職場の仲間は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらとても効くと言っています。しかし、目標と現実は違うから時々挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。私もビリーズブートキャンプとても好きです。でも簡単ではないですよね。ハードな体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。

とても容易だけど結構効用があるのが、足上げダイエットです。方法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというトレーニングです。目標としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外のやり方としては、風呂に長く入る半身浴も効能がありそうです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」