今実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。速歩きとスクワットを続けてよかったなあと思います。エクササイズして付けた筋肉をキープできれば普段の生活の基礎代謝だけで凄くエネルギーを燃焼できるので、シェイプアップが楽になりますね。

近頃話題のダイエットサプリには、非常に実に多くの種類があって、その効果もいろいろです。夜食を補うのはシェイプアップにとって最悪なことです。我慢するのはきついでしょうが、食べずに早く寝るほうが体に良いのです。

それはさておき、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり好評になっていた耳つぼダイエットに興味津々です。しかし経験上、急に脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。

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