ちなみに、脂肪消費効果があるガジュツ(紫ウコン) はサプリで補うとよいでしょう。ポッチャリの体格が嫌な方は、焼き肉や缶コーヒーなどは可能ならやめてください。クエン酸は、疲労物質の乳酸を制御する働きがあり、基礎代謝量を維持する不可欠な働きがあります。思春期には食事制限による無理な減量は極力やらないほうが後々の外見維持にはかなめです。

すごく手軽だけど結構効果があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという体操です。ひそかにフラフープでの肥満解消が人気です。フラフープを回すことによりからだの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂肪消費を助長して痩せやすい体質になります。産後のダイエットエクササイズに適切なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効能があり、育児中の運動不足の脱却にもなります。おしりは、年齢と共に体脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のエクササイズが大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。

体重減ったのにまだ二の腕とウエストに多くの体脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。筋肉がアップされてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に上がってきたようです。それはそうと、サプリに頼ってはいけませんね。朝飯抜きの減量もいけません。急激にリバウンドしますからね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」