バナナは小腸だけでなく血液のドロドロ血液にも効果があって、肥満の脱却にもよいでしょう。炭水化物を余計に摂取するのはポッチャリになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがキーポイントです。目標体重を決めたら、補うべき栄養素、摂取するべきでない糖分、脂分を日常的に認識してください。

減量をしたら肉体のバランスが悪くなったということがないように、 全身のスポーツを意識して体格を整えてくださいね。個人的なワンポイントを言うと、たまにちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとすごくすっきりします。ところで、私の同僚は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。

でも希望がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。注意しなくてはいけないと日常的に思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。太りすぎになるのは嫌いなので痩せても体格をずっと持続できたらうれしいです。

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