身体に取り込まれた酸素が、脂と糖質を分解・燃焼するため、有酸素運動はダイエットに効果があります。水中ウォーキングなどが代表的です。メタボの予防をかねてヨガをしたりダンベルでトレーニングしたりというのが、有酸素運動としてベストと言えます。

私の大好きな低脂分のヨーグルトは巷では昔からダイエット食で、タンパク質源として摂るのが人気みたいですね。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機を保持しています。今始めたマイクロダイエットの効果を促進する目的で、セロリなどのベジタブル中心の食材に切り替えたいなと思うのですけどね。

少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉が発達されたらいいなあ。今朝はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。





★☆ダイエット商品一覧☆★